przed po

[...] podczas toastu, jak przystało, za "zdrowie konia". Śpiewano go stojąc prawą nogą na krześle, a lewą na stole. (...) "Nadejdą czasy - Że te *****y Będą przed nami na baczność stać Ręka nie zadrży - Jak liść osiki Gdy będziem w głupie mordy prać Ręka nie zadrży - Jak liść osiki Gdy będziem w głupie mordy prać" Corocznie [...]

[...] razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka i weglowodanow. A co do posilku przedtreningowego to powinien byc zjedzony na ok 1-1.5 godz. przed treningiem. Bialko + weglowodany, czyli np. piers kury + ryz+warzywa. ojciec

A moge tak brac ?? *Dni treningowe: Rano Gainer po przebudzeniu , 30 minut przed siłownia Shock a po siłowni Gainerek ?? :) *Dni nietreningowe:Rano po przebudzeniu 1 porcja NS , gainerek 1 porcje wcisnać sobie miedzy posilki .

Moim zdaniem jedyne miejsce dla gainerka jest po treningu. Lepiej zrób tak jak ci napisałem, że z rana dawaj po 1/2 porcji NS. DT:przed treningiem NS, a po gainerka. DNT: w trakcie dnia jakoś gainerka

[...] smaku) jajko/kawałek białego sera II POSILEK 11:00 tunczyk, warzywa chleb zytni z maselkiem III POSILEK 14:00(PRZEDTRENINGOWY) ryz piers z kurczaka 30min przed animal pump 15:00 TRENING IV POSILEK 16:00 bezposrednio po Gainer V POSILEK 17:45(ciezko wchodzi po tym gainerze) Ryz piers z kurczaka warzywa oliwa VI [...]

[...] przez okolo 3-4 miesiace az wyprowadzila na prosta kolana od tego czasu (2 lata) stosuje codziennie 1-2 dziennie zwiekszajac do 2-4 kaps dziennie w okresach 2-3 tygodnie przed wypadem i podczas jego trwania w mojej ocenie ma to gleboki sens Tylko ze, jak zaczna bolec to wtedy juz taki preparat jak arthroblock nie odgrywa zbyt duzej roli [...]

[...] resocjalizacyjne prowadzone przez wychowawców, na ile zaważyły okoliczności niezależne od ośrodka resocjalizacyjnego, np. dziewczyna, praca. Co do tych badań, to trudno mi dać wiarę, że decydującą rolę ma tu obawa przed agresją, gwałtami w więzieniu, pobyt w więzieniu na zawsze zmienia psychikę i raczej wątpię, by była to prospołeczna zmiana.

[...] na 2tyg dwa piwa nie robia różnicy, a wręcz mogą pomoc poprzez „oczyszczenie” głowy. Sam się katowałem na początku i unikałem jak diabeł święconej wody piwa bo dużo go piłem przed redukcja. Po kilku miesiącach dopiętej diety mogę stwierdzić ze jedno raz na tydzień albo dwa na dwa tygodnie nie robią żadnej różnicy, oczywiście nie mówimy tu o [...]

[...] diody w chodniku tak, ze jak idziesz wpatrzony w swojego smartphone'a to bez podnoszenia glowy do gory wiesz jakie pali sie swiatlo na przejsciu. tak wiec zamiast uswiadamiac ludzi, ze sa d****ami i warto spojrzec przed siebie i na boki na ulicy to oni daja w ten sposob przyzwolenie na dalsze takie zachowania. po prostu zyc, nie umierac %-)

po karnitynie cudów sie nie spodziewaj,brałem po 6 gram przed treningami u mnie działała na wytrzymałość.jeśli chodzi o redukcję nie masz na co liczyć że coś osiągniesz na niej.

Wiesz ,że białka z ryżu, makaronu , kaszy itp się nie wlicza do bilansu ? Do bilansu się liczy tylko białko zwierzęce ( bo jest pełnowartościowe ) , także więcej kurczaka dorzuć i do omleta dodaj ze 2-3 jaja. Wywal orzechy włoskie po treningu , a dodaj carbo + BCAA . Przed snem jakieś długowchłanialne białko np. gotowane jajka Zmieniony przez - [...]

[...] nurtuje. Jak dlugo nieprzerwanie mozna brac kreatyne? Chodzi mi o to ze jakbym kupil creapure monohydrate 600g i bralbym to tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu 5g przed i 5g po treningu)to te 600g starczyloby mi na 60 treningow, czyli 5 miechow . Sa jakies ograniczenia w barniu kreatyny, czy moge ja brac bez przerwy przez te 5 [...]

Dzięki Panowie za odpowiedz macie po SOGU czyli gainera pić tylko po śniadaniu?? Bo 1 godz przed treningiem jem ryż z piersią z kurczaka i po treningu tak samo lub makaron z piersią a na noc tak jak pisałem twaróg! To tak bedzie dobrze nie ?? POZDRO

[...] itd) waga? nie wiem bułki jak bułki -szynka, ser (w zależności co w lodówce) :) tyle ile na bułke wejdzie:P -2 jajka (całe) -Omega 3 -jabłko Obiad: (ok. połtorej godziny przed treningiem) -torebka ryżu 100g zamiast ziemniaków itd -100g tuńczyka w wodzie lub sosie. Zaznaczam że nie mam funduszy na kupowanie codziennie piersi kurczaka:( [...]

Poszła dzisiaj dawka 4 kaps przed treningiem,rano odpuściłem.Na początku zaczynało lekko grzać,po pierwszym dystansie było po efekcie.Coś jakby na zasadzie "wypalania" się środka podczas wysiłku.Pobudzeni oczywiście brak jakiegokolwiek ;) Zostanę przy wersji 2 kaps 2x dziennie,bo i tak mógłbym zwiększać te dawki w nieskończoność,a tak przynajmniej [...]

ja bym brał porcję NB przed treningiem, a XP po. Po treningu warto łyknąć kreatynkę i osobiście zawsze tak robię.

Walka jest tego samego dnia co ważenie. No nic, utrzymam te kalorie i zrobię jak piszecie. Przez ten tydzień podkrece cardio, dzień przed nie zjem kolacji, z samego rana wypoce to co zostanie. Przeczytałem w internecie, żeby pić po 8l wody dziennie, dzień przed walka 1-2l wody i to powinno mi sporo wody zbić. może nawet te 1,5kg. Ktoś testował?

[...] 2 miesiace bo po takim czasie hmb dopiero dziala poprawnie. Staraj sie brac o tych samych porach niezaleznie od treningow jezeli masz hmb olimp 1250 to rano naczczo, przed obiadem jakies 30 min czyli poludnie i przed kolacja 30 min staraj sie na pusty zoladek. HMB dziala niezaleznie od twoich treningow poprostu musi byc utrzymywane [...]

[...] + 2 kromki chleba żytniego razowego + marchew +20g orzechów włoskich K:680 B:31,5 WW:46,5 T:40 2) 100g kaszy gryczanej + 100g schabu + pomidor K:666 B:21 Ww:73 T:25 3) przed treningiem 50g kaszy gryczanej + 100g piersi + jabłko + 230ml mleka k:488 b:28 ww:44 t: 13 4)zaraz po treningu jabłko 5) 30-45minut po: 50g kaszy + 100g piersi K:268 [...]

[...] od tygodnia , bez opieprzania , tylko dziś kupiłem CM3 w proszku i nie wiem jak dawkować . Ostatnio pytałem kolegę który to brał i mówił , że najlepiej po wstaniu , 30 minut przed treningiem i przed snem . Tylko nie wiem ile dawkować na jedną porcję , bo mówił jeszcze , że puszka powinna starczyć na 2-3 miesiące bo większe ilości nic nie dają [...]